TRÄNINGSPASS

GRUPPTRÄNING FÖR ALLA

Winning erbjuder grundträning i boxning. Träningen är upplagd så att kroppens alla muskler aktiveras under ett pass. Boxningens grunder - slagteknik, fotarbete och undanmanövrar - gås igenom. Träningen utförs ibland individuellt men oftast parvis. Träningspassen brukar avslutas med mag- och ryggövningar.

Kondition tränas med bl. a. hopprep, skuggboxning och lättare jogging. Grundfysik och styrka tränas med hjälp av sandhantlar och medicinbollar i olika storlekar och vikter. Vid träning av boxningsteknik används små och stora mittsar, sandsäckar och västar. Träningspassens innehåll, intensitet och uppbyggnad varierar beroende på veckodag, träningstid och instruktör.

GRUPPTRÄNING FÖR UNGDOMAR FR.O.M. 12 ÅR

Träningen har samma innehåll och upplägg som den traditionella grundträningen, men mer tid tillägnas teknik, smidighet och fotarbete.

TRÄNING I AVANCERAD GRUPP, TÄVLINGSGRUPPEN

Den som är intresserad av att gå vidare inom boxningen kan börja sparras efter tillstånd av chefstränaren. Man blir då coachad av licensierade boxningstränare. Vi har ett gäng duktiga tjejer och killar som vunnit många matcher och tävlingar.

FRI TRÄNING FÖR ALLA

Våra lokaler är under öppettiderna tillgängliga för egen träning. Utrymme finns för att träna boxning, styrketräning och kondition. Behöver du hjälp, finns instruktörer till hands att fråga.

INSTRUKTÖRER PÅ PASSEN

	MÅNDAG	TISDAG	ONSDAG	TORSDAG	FREDAG
Träning för alla 16.15-17.15					BOXNING Nathalie Bergquist -Onesti
Ungdomsgrupp 16.15-17.15	BOXNING Johan	BOXNING Adrian	BOXNING Alex	BOXNING Dijana
Träning för alla 17.00-18.00	BOXNING Karl-Henrik Johansson Munk	BOXNING Binti Toure	BOXNING Mick Ljungberg	BOXNING Sven Fornling
Träning för alla 17.30-18.30					BOXNING Maria Lindberg
Träning för alla 18.45-19.45	BOXNING Freddie Nilsson	BOXNING Linus Andersson	BOXNING Tord Johansson Munk	BOXNING Natalija Cincarevic
Motionssparring 18.30-19.30	MOTIONSSPARRING Maria Lindberg		MOTIONSSPARRING Maria Lindberg

· Läs mer om våra instruktörer »